健身鍛練教授居家訓練“秘方”:一根彈力帶矯正含胸駝背

發布:長江網

  長江網3月15日訊(記者高崇成)不少人把客廳釀成健身房,進行各種活動。家住花橋街的25歲小伙余龍,近日也向年夜家展示了他宅家訓練的“秘方”:用彈力帶健身,還能矯正含胸駝背的不良體形。 BBTI論文 http://www.bbti.cc

  余龍是OneFit健身學院專業健身鍛練,宅家期間每天保持活動健身,還積極分享健身經驗。他發到微博上展示的居家健身矯正含胸駝背訓練法,分為8個簡單易學的動作,前3個動作分手是拉伸胸年夜肌、背闊肌、斜方肌,無需訓練器材,后面5個動作只必要用到一根普通的彈力帶。 BBTI論文 http://www.bbti.cc

  余龍用彈力帶健身 受訪者供圖

麻城教育網 http://www.machengedu.cn/

  余龍介紹,現在人們常常盯著電腦、手機等電子產品,光陰長了容易造成含胸駝背的不良體形。“常常做這樣的練習,武漢新聞網,可有效矯正含胸駝背的搭檔,還可以熬煉肩袖肌群,穩定肩胛骨,預防肩周炎。而且訓練節奏遲鈍、安穩,得當各年齡段人群,彈力帶負重也不年夜,不會造成肌肉拉傷。”

本文來自武漢新聞網 http://www.34467004.buzz/

  兩年前,余龍正是通過這種訓練措施,用1個月光陰就明顯改良了本身含胸駝背的搭檔。 BBTI論文 http://www.bbti.cc

  武漢市民居家健身線上推廣展示運動介入方法:

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